POMPIERII TIMIȘOARA – ROMÂNIA

prevenire, cursuri, știri, pregătire, protecţíe civilă, situații de urgență

Recomandări generale privind combaterea caniculei

Sursa: Inspectoratul pentru Situații de Urgență Banat al Jud. Timiș

Canicula este una din principalele consecinţe ale încălzirii globale, un fenomen cauzat de factori naturali, care pe zi ce trece ia amploare.

Canicula se caracterizează prin creşterea temperaturilor cu până la 10 grade peste limita normală dintr-o anumită perioadă, afectând direct şi foarte grav organismele şi microorganismele.

Printre efectele caniculei asupra cetăţenilor se numără durerile de cap, stările de ameţeală, epuizare şi slăbiciune, înroşirea pielii şi chiar convulsii sau tahicardie. Expuse riscului sunt mai ales persoanele în vârstă şi copiii, dar şi cei cu pielea şi părul deschis la culoare.

 Pentru a preveni şi combate efectele caniculei, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă „BANAT” al judeţului Timiş vine cu următoarele recomandări generale:

 ÎN SPATII ÎNCHISE (ACASĂ SAU LA BIROU):

  • Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi a surselor de căldură;
  • Acoperiţi ferestrele expuse la soare;
  • Închideţi ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
  • Evitaţi folosirea ventilatoarelor, dacă temperatura a depăşit 32 grade;
  • Reglaţi aerul condiţionat la maximum 5 grade sub temperatura ambientală.

 

ÎN SPATII DESCHISE (PE STRADA SI LA LOCUL DE MUNCĂ):

  • Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spatii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice) şi fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
  • Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare şi efortul fizic intens între orele 11-18;
  • Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
  • Consumaţi minim 2 l de lichide pe zi – un pahar la 15-20 minute;
  • Consumaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
  • Consumaţi produse cu valoare calorică mică;
  • Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare, întrucât acestea sunt diuretice;
  • Evitaţi consumul de alcool, deoarece acestea deshidratează;
  • Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, oferindu-le asistentă ori de câte ori au nevoie;
  • Nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri / singure în autoturisme.

 RECOMANDĂRI PARTICULARE

 

PROTECŢIA SUGARILOR ŞI A COPIILOR

  • Asigurarea unui climat ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer;
  • Menţinerea sistemului de alimentaţie al copilului avut până în acel moment;
  • Folosirea de îmbrăcăminte lejeră, din in sau bumbac;
  • Evitarea plimbărilor din timpul zilei, decât dacă sunt absolut necesare; atunci capul copilului se va proteja de soare;
  • Hidratarea copiilor cu apa plată, ceai foarte puţin îndulcit şi fructe proaspete;
  • Preşcolarilor li se vor face dusuri cu apă la temperatura camerei.

PROTECŢIA COPIILOR AFLATI ÎN TABERE

  • Asigurarea condiţiilor corespunzătoare de cazare şi alimentaţie;
  • Hidratarea corespunzătoare;
  • Amplasarea locului de joacă la umbră, în permanentă supraveghere;
  • Scăldatul, acolo unde e cazul, va fi făcut sub absoluta supraveghere a însoţitorului.

 PROTECŢIA PERSOANELOR VÂRSNICE ŞI A CELOR CU AFECTIUNI CRONICE

  • Crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
  • Hidratarea corespunzătoare cu apă plată, ceai slab îndulcit şi sucuri naturale din fructe;
  • Consumul de legume şi fructe proaspete ;
  • Evitarea consumului de alimente uşor perisabile;
  • Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului;
  • Persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medical curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
  • Menţinerea cu rigurozitate a igienei personale (3 – 4 duşuri pe zi).

PROTECŢIA PERSOANELOR, CARE PRIN NATURA ACTIVITĂTILOR, DEPUN UN EFORT FIZIC DEOSEBIT

  • Dozarea efortului în funcţie de perioadele zilei şi evitarea excesului de efort în momentul când valorile de căldură sunt foarte mari;
  • Hidratarea corespunzătoare cu lichide (cel puţin 2 l pe zi);
  • Evitarea consumului de cafea şi alcool;
  • Utilizarea unui echipament corespunzător, confecţionat din in sau bumbac;
  • Protejarea capului de efectele căldurii excesive.

RECOMANDĂRI PENTRU ANGAJATORI

  • Reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
  • Asigurarea ventilaţiei la locul de muncă;
  • Alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător;
  • Asigurarea apei minerale ( câte 2 – 4 litri/persoană/schimb).

Mirel Opriș

One comment on “Recomandări generale privind combaterea caniculei

  1. Pingback: Recomandari pentru zilele caniculare ! | UnMoment.ro

Mulțumesc pentru vizită, lăsați un comentariu:

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: